自信がないあなたへ贈る、心を軽くするヒントです

「何事にも自信がなくて不安です。どうしたらいいでしょうか？」という質問がありましたので、回答しました。具体的なアドバイスもしていますので参考にしてください。

下記の動画は、自信を持てずに悩んでいるあなたにとって、心の支えとなる内容が詰まっています。自分を変える第一歩として、ぜひご覧ください。

 

動画の内容を要約してまとめましたので、参考にしてください。

「自信がなくて不安なときの対処法」

🔹 原因について

  • 自信がないのは、幼少期に親や先生などから「ダメだ」「できない」と言われた経験が影響している可能性がある。

  • 「失敗＝悪いこと」という恐れが根付いている。

🔹 失敗の捉え方を変える

  • 失敗は「学び」や「成長」の機会であり、悪いことではない。

  • 若いうちは特に失敗しても許されるし、そこから多くを学べる。

  • 年齢に関わらず、失敗から学ぶ姿勢は大切。

🔹 自分の存在価値を認める

  • 「上手くできないと存在価値がない」という考えは誤り。

  • 存在しているだけで価値があると認めることが大切。

  • 誰かに愛される・認められることでこの感覚が得られるわけではない → 自分で育てる必要がある。

🔹 小さな約束を守る習慣をつける

  • 小さな目標（例：帰宅後に靴を下駄箱に入れる）を設定し、1週間続ける。

  • 達成したら「自分を大いに褒める」。

  • 少しずつ難易度を上げながら続け、自分への信頼を積み重ねる。

🔹 自己肯定感のトレーニング

  • 小さな成功体験を積むことで「自分はできる人間だ」という感覚を育む。

  • 自分に課した約束を守り続けることで、自己信頼が深まる。

🔹 小さな親切を意識的に行う

  • 些細な親切（例：倒れた本を直す、カートを整える）を楽しんで行うことで、自己肯定感が高まる。

🔹 成長のための学びを続ける

  • 料理、話し方教室など、何でもいいので新しいことを学び、スキルを身につける。

  • 学びを通じて「人並みにできること」を増やすと自信につながる。


「自信がない自分＝本来の自分ではない」と理解し、
「私は存在しているだけで価値がある」と心から思える状態を目指すことが大切です。